V I G I L A N T E S D O P E S O S A L A D A DE M A C A R R Ã O CO M S A R D I N H A

Preparação

(4 pessoas) * 15 minutos 2 xíc. de espiral ou caracol, cozido 240g de sardinhas escorridas ½ xic. de cada: aipo, cebola e pimentão 2 ovos cozidos picados 1 CS. de salsinha e de cebolinha picadas 4 c. c. de azeite 1 c. c. de suco de limão 1 c. c. de vinagre 1 c. c. de mostarda Pitada de pimenta-do-reino Folhas de alface uma vasilha misture os 5 primeiros ingredientes. Numa tigela bata os ingredientes restantes. Despeje sobre a salada e leve à geladeira. Sirva sobre as folhas de alface. DESCONTOS DO VIGILANTES DO PESO ½ oro. 2 porções de proteína. 1 porção de pão. 1 porção de gordura. Total de Calorias / Porção: 295