Preparação
- (4 pessoas) 15 minutos 2 c. c. de azeite 2 tomates sem pele, sem sementes, picados 2 dentes de alho espremidos ½ c. c. de orégano 3 xíc. de água 100g de espaguete cru quebrado 240g de feijão-branco cozido 2 CS. de queijo parmesão 2 CS. de salsa picada Numa panela grande refogue no azeite o alho. o tomate, o aipo e a vagem. Acrescente o orégano. Junie o caldo de galinha e a água. Deixe ferver. Junte o dedalzinho e cozinhe em fogo baixo até ficar macio. Adicione o grão-debico e cozinhe mais um pouco. DESCONTOS DO VIGILANTES DO PESO 1¼ porção de pão. ½ porção de gordura. 10 calorias opcionais. Total de Calorias/ Porção: 130 Ntuna panela média refogue os tomates e o alho no azeite. Acrescente o orégano e a água. Deixe ferver. Adicione o espaguete e cozinhe até ficar quase macio. Junte o feijão-branco e cozinhe mais uns 3 minutos. Salpique com o queijo parmesão e a salsa. DESCONTOS DO VIGILANTES DO PESO 2 porções de pão. ½ patrão de gordura. 15 calorias opcionais. Total de Calorias / Porção: 195
