Ingredientes
- Serve: 3 a 4 pessoas
- Calorias: 340 por porção
- Tempo Total de preparo
- 15 minutos para preparar
- 10 a 12 minutos no microondas
- Ingredientes
- 600g de filé de peixe temperado com limão e pimenta do reino(opcional)
- 6 colheres (chá) de maionese light misturada com 1 colher (sopa) de cebola
- ralada
- 4 colheres (sopa) de queijo parmesão misturado com 1 colher (chá) de
- páprica
Preparação
- Passe o filé na maionese e no parmesão até que absorva bem.
- Arrume o filé numa forma refratária e leve ao forno microondas por 10 a
- minutos na potência máxima.
- Como congelar
- Congele em pote plástico ou refratário com tampa.
- Como descongelar
- Descongele em refratário por 10 minutos ou mais na potência média.
