Ingredientes
- Serve: 6 a 8 pessoas
- Calorias: 230 por porção
- Tempo Total de preparo
- 10 minutos para preparar
- 18 minutos no microondas
- Ingredientes
- 2 cubos de caldo de carne
- 4 copos de água
- ½kg de legumes picados
- 2 xícaras (chá) de arroz cozido
Preparação
- Em um saco plástico umedecido coloque os legumes picados (escolha
- todos com a mesma consistência - macios ou resistentes) para que
- cozinhem por igual
- Leve ao forno microondas por 8 minutos na potência máxima
- Em um refratário fundo misture os legumes e os demais ingredientes.
- Volte ao microondas por 10 minutos na potência máxima, mexendo de vez
- em quando
- Como congelar
- Congele em pote plástico.
- Como descongelar
- Descongele em refratário por 10 minutos no forno microondas.
