Ingredientes 500 g de alcatra 1 colher (sopa) de maisena 1 colher (chá) de açúcar 3 colheres (sopa) de molho de soja 2 colheres (sopa) de saquê 3 talos de salsão picados 1 pimentão verde e 1... Ver Receita

Ingredientes 400 g de alcatra em tiras 1 colher (sopa) de gengibre ralado 1 colher (sopa) de maisena 2 colheres (sopa) de saquê 1 colher (sopa) de molho inglês 1 maço de aspargo 1 cebola méd... Ver Receita

Ingredientes 400 g de alcatra em tiras grossas 3 colheres (sopa) de molho de soja 1 colher (sopa) de suco de limão 2 colheres (chá) de maisena 1 cravo-da-índia esmagado 1 colher (chá) de gen... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 1 cebola grande em rodelas 2 dentes de alho amassados 1 pitada de tomilho 1 pitada de pimentado- reino 300 g de lentilha cozida 2 xícaras (c... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola média picada 1 kg de tomate maduro, sem pele e sem semente picado 1 cenoura média 2 e ½ xícaras (chá) de caldo de frango 1 colher (ch... Ver Receita

Ingredientes 300 g de brócolis 300 g de couve-flor 1 batata média picada 1 cenoura média picada 1 xícara (chá) de água 1 cebola média picada ½ tablete de caldo de galinha 1 pitada de nozmosc... Ver Receita

Ingredientes 500 g de abóbora em cubos 250 ml de leite desnatado 2 colheres (sopa) de arroz cru 1 colher (sopa) de margarina light 2 tabletes de caldo de carne 1 copo (requeijão) de água fer... Ver Receita

Ingredientes 3 cenouras médias em rodelas finas 1 xícara (chá) de batata em cubinhos 1 cebola média ralada 1 xícara (chá) de abobrinha em fatias finas 2 xícaras (chá) de vagem em pedacinhos... Ver Receita

Ingredientes 1 talo de salsão picado 1 cenoura grande em pequenos pedaços 1 cebola média ralada 1 dente de alho esmagado 250 g de ervilha torta sem o fio 2 xícaras (chá) de escarola picada 1... Ver Receita

Ingredientes 300 g de mandioquinha em rodelas finas 1 cenoura média em rodelas finas ½ xícara (chá) de água 1 tablete de caldo de galinha 1 colher (sopa) de óleo de soja 2 colheres (sopa) de... Ver Receita

Ingredientes 2 colheres (sopa) de margarina light 1 cebola média 450 g de aspargo 1 xícara (chá) de água 1 tablete de caldo de galinha 1 xícara (chá) de creme de leite light 1 colher (sobrem... Ver Receita

Ingredientes 350 g de alho-poró, somente a parte branca picadinha 400 g de batata em cubinhos 100 g de brotos de salsão 2 colheres (sopa) de margarina light sal e pimenta-doreino a gosto 1 x... Ver Receita

Ingredientes 500 g de quiabo ¼ de xícara (chá) de água 4 fatias finas de toucinho 1 xícara (chá) de milho ½ xícara (chá) de cebola picada ¼ de colher (chá) de sal ¼ de colher (chá) de molho... Ver Receita

Ingredientes 500 g de carne magra moída 1 cebola média ralada 1 lata de purê de tomate sal e pimenta-doreino a gosto ½ xícara (chá) de arroz cru ¼ de xícara (chá) de água 4 pimentões – da co... Ver Receita

Ingredientes 500 g de espinafre 1 colher (sopa) de óleo de girassol 1 colher (chá) de gengibre picado 1 cebola grande ralada 1 dente de alho amassado 1 xícara (chá) de champignon em lâminas... Ver Receita

Ingredientes 500 g de abobrinha em rodelas ¼ de xícara (chá) de água 1 cebola grande picada 1 colher (chá) de tomilho fresco ⅛ de colher (chá) de pimenta-do-reino 1 tomate médio picado... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de óleo de girassol 1 colher (sopa) de vinagre de maçã 1 colher (sopa) de salsinha picada 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada sal e pimenta-doreino a gosto... Ver Receita

Ingredientes 1 colher (sopa) de margarina light 1 cebola grande fatiada 500 g de batata sem casca picada 4 xícaras (chá) de caldo de galinha 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 250 g de mi... Ver Receita

Ingredientes 6 xícaras (chá) de água fervente 400 g de ervilha seca, escolhida e lavada 1 batata grande, sem casca, em cubinhos 2 talos de salsão picados 1 cenoura média em cubinhos 1 cebola... Ver Receita