Ingredientes • 6 pêras (bem maduras) • 2 colheres (chá) de adoçante em pó • sumo de 1 limão • 1 vagem de baunilha • 2 folhas de gelatina branca • pistácios moídos e água q.b. Preparação Desc... Ver Receita

Ingredientes • 3 folhas de gelatina incolor • sumo de 1 limão • 400 g de pêssegos • 3 iogurtes magros naturais • 2 claras • adoçante q.b. Preparação Demolhe a gelatina em água fria. Esprema... Ver Receita

Ingredientes • 2 cenouras • ½ copo de leite magro • adoçante em pó q.b. Preparação Rale as cenouras e triture-as na centrifugadora. Junte o leite e o adoçante. De seguida, transfira p... Ver Receita

Ingredientes • ½ copo de quivi triturado • ½ copo de Seven-up Diet • adoçante q.b. Preparação Misture bem a polpa dos quivis com a seven-up e o adoçante. Transfira a bebida par... Ver Receita

Ingredientes • ½ copo de pêssego fresco triturado • ½ copo de sumo de toranja • adoçante em pó q.b. Preparação Num copo misturador, junte o pêssego triturado com o sumo de tora... Ver Receita

Ingredientes • 1 tomate maduro • 2 rodelas de pepino • 1 folha de alface Preparação Limpe o tomate e o pepino de peles e sementes. Á parte, lave a folha da alface e corte-a em pedaços. De se... Ver Receita

Ingredientes 1 chávena de leite magro • ½ queijinho fresco magro • 2 fatias de meloa • sal q.b. Preparação Desfaça cuidadosamente o queijo fresco com um garfo e misture-lhe a polpa da... Ver Receita

Ingredientes • 1 chávena de leite magro • 4 colheres (sopa) de pepino • sal e pimenta q.b. Preparação Descasque o pepino, lave-o e rale-o. Depois, basta misturar o leite com este e temperar... Ver Receita

Ingredientes • 2 colheres (chá) de concentrado de tomate • 1 colher (chá) de sumo de limão • 4 colheres (sopa) de iogurte magro • 1 chávena de leite magro • sal q.b. Preparação Comece por mi... Ver Receita

Ingredientes • 24 ostras • sal, pimenta e sumo de limão q.b. Preparação Abra as ostras e lave-as. Leve-as a grelhar e, antes de as servir, tempere-as com uma pitada de sal e de pimenta e reg... Ver Receita

Ingredientes • 1 tomate • 2 batatas cozidas • ½ pepino • 1 pimento • 1 colher (sopa) de molho dietético para saladas • 1 colher (chá) de iogurte magro • 1 lata de atum • sal, pimenta,... Ver Receita

Ingredientes 1 endívia ou couve chinesa • 1 molho pequeno de rabanetes • 2 batatas pequenas cozidas • 1 colher (sopa) de molho dietético para saladas • 1 colher (chá) de óleo • ½ requ... Ver Receita

Ingredientes • 50 g de ervilhas • 110 g de vieiras • 1 colher (chá) de vinagre • 1 colher (chá) de mel • 20 g de alface • 70 g de rebentos de soja • ¼ de pepino de conserva • 1 colher... Ver Receita

Ingredientes 60 g de massa cozida • 100 g de champignons • 1 pepino de conserva • molho dietético para saladas • 1 colher (chá) de óleo • 80 g de fiambre sem gordura • ervas aromáticas q.b.... Ver Receita

Ingredientes • 4 tomates pequenos • 1 curgete • 1 colher (sopa) de molho dietético para saladas • 2 fatias de pão integral torrado • 125 g de gelatina de carne de vaca • sal, pimenta e ervas... Ver Receita

Ingredientes 2 batatas pequenas • 1 cenoura • 50 g de salsichas de conserva • 1 fatia de pão de mistura ou 1 tosta de pão integral • 6 rabanetes • sal, ervas aromáticas, massa de tomate e mo... Ver Receita

Ingredientes 60 g de massa cozida • 100 g de ervilhas cozidas • 1 ovo • 1 colher (chá) de iogurte magro • 1 fatia de queijo • estragão, sal e pimenta q.b. Preparação Misture a massa com as e... Ver Receita

Ingredientes • 1 fatia de pão mistura ou integral • 100 g de salada (pimento, alface, agriões, tomate) • 100 g de peito de peru grelhado ou assado • 2 bolachas integrais • 1 colher (chá) de... Ver Receita

Ingredientes • 30 g de arroz integral • 1 alho francês • 125 g de bife de vaca • ½ colher (chá) de óleo • 1 tomate • 1 colher (chá) de iogurte magro • água, sal, alho em pó, pimenta e... Ver Receita