Preparação
- O índice de massa corporal ou IMC permite verificar se o nosso peso está de acordo com a nossa altura!
- É muito simples de calcular e pode ajudá-lo a ver se realmente precisa de perder ou ganhar peso ou se esses complexos que tem não existem de facto
- IMC = massa/(altura x altura)
- sendo altura em metros e a massa em kg
- ex.:
- altura - 1,64 m
- peso - 51 kg
- IMC = 51/(1,64 x 1,64) = 51/2,6896 = 18,96
- Depois de obter um valor da fórmula acima basta analisá-lo! A tabela que o permite fazer encontra-se em anexo!
- NOTA:
- •Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário procurar aumentar o peso para evitar desnutrição, doença responsável por altas taxas de mortalidade. Procure um nutricionista.
- •Se o resultado estiver dentro dos valores peso ideal, parabéns, mas não se esqueça que uma alimentação adequada e exercícios físicos fazem bem para manter a saúde e auxiliam a manutenção do peso ideal.
- •Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso, preocupe-se, pois encontra-se dentro de um grupo com maior probabilidade de doenças como diabetes, hipertensão entre outras. Procure um nutricionista para ajudar a reduzir o peso.
- •Se o resultado estiver dentro dos valores obeso, PERIGO, pois o risco de problemas de saúde é bastante grande e a probabilidade de complicações metabólicas é séria. Procure um nutricionista.
