Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de
- margarina light
- 2 cebolas pequenas
- raladas
- 1 dente de alho
- amassado
- 1 colher (chá) de
- farinha de trigo
- 3 colheres (sopa) de
- leite desnatado
- 500 g de brócolis
Preparação
- TEMPO DE PREPARO: 15 MINUTOS RENDIMENTO: 4 PORÇÕES
- CALORIAS POR PORÇÃO: 90,00
- GRAU DE DIFICULDADE: FÁCIL CUSTO: BAIXO
- Coloque em uma fôrma refratária a margarina, a cebola
- e o alho; leve ao microondas em potência alta por 2
- minutos. Adicione a farinha de trigo, misture bem, e vá
- juntando o leite até formar um mingau. Adicione o brócolis,
- misture bem, tampe e leve ao microondas em potência
- média por 5 a 7 minutos, ou até o brócolis amaciar.
