Ingredientes
- ½ pimentão em tirinhas
- 1 xícara (chá) de caldo de galinha
- 1 xícara (chá) de purê de tomate
- 30 g de cebolinha picada
- ½ folha de louro
- ⅛ de colher (chá) de orégano
- sal de alho a gosto páprica a gosto
- 6 filés de badejo sal e pimenta-do- reino a gosto
Preparação
- TEMPO DE PREPARO:30 MINUTOS RENDIMENTO:6PORÇÕES
- CALORIAS PORPORÇÃO:107,90 CARBOIDRATOS:2,00
- PROTEÍNAS:23,40 LIPÍDIOS:0,70
- GRAU DE DIFICULDADE:MÉDIO CUSTO:MÉDIO
- Numa panela, coloque o pimentão e o caldo de galinha; deixecozinharatéqueopimentãoesteja tenro.Adicione opurêdetomate, acebolinha,olouro,oorégano,osalde alho eapáprica.Cozinhepor10minutos eretireolouro. Enquantoisso,tempere osfilésdepeixecomsalepimenta. Arrume-osemumpirexedespejeomolhoporcima.Leve ao fornoa190°Ceassepor15minutos.
